Treino de mobilidade matinal para destravar o corpo
Treino de mobilidade matinal com sequência leve de 8 minutos para acordar o corpo, reduzir rigidez e começar o dia melhor.
sedentarismo
Treino sentado para quem passa o dia parado
Treino sentado de 10 minutos para ativar o corpo, reduzir o sedentarismo e começar a se mexer mesmo com pouco espaço.